地板运动视频教程
时间:2024-08-25 23:09:52 编辑:顺达建站 访问:273
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警方徒手体能训练教程,动起来→,斜方肌拉伸 一手自然放在腰侧,固定侧肩部下沉自然放松.对侧手,从头上方环绕,用食指中指夹住耳朵,向对侧拉伸,放松紧张的斜方肌肱二头肌拉伸 训练者站姿,拉伸侧手臂做肩伸、肘伸、前臂内旋,缓缓向后做更大幅度的肩伸的动作,当肱二头肌感到被拉长或略感微痛时肱三头肌拉伸 屈臂,弯曲肘关节,手向后背到肩部,另一只手辅助向头部方向牵拉拉身侧的手肘.肘弯曲能够使得肱三头肌产生牵拉感
教程|做一期让自己看起来不尴尬的体育视频,右键视频,取消链接,删除音频部分——你的鞋与地板吵闹的摩擦声调整视频大小:如果是竖屏拍摄,需要右键视频,选定“缩放为帧
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运动前后全身拉伸图解教程,杀球全是钉地板21羽毛球 业余混双打到这水平可算顶级了22超励 郑思维的训练视频 ~25韩国羽球美女挑战超难羽毛球杀球好美~26
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